Meditatie: met je zintuigen op reis door het hier en nu

We zitten tegenover elkaar in het park en sluiten ons ogen. Adem in, adem uit: ik voel hoe de frisse lucht door mijn neus stroomt. Ik ruik de natuur. Ik neem waar hoe een briesje mijn warme huid aanraakt en voel grassprieten onder mijn voeten. Ik hoor zingende vogels, de geluiden van de stad in de verte, mijn eigen hartslag. Wanneer ik mijn ogen weer open zie ik alles glashelder, met sprankelende kleuren. We kijken elkaar aan en ik weet - ook hij voelt kalmte, geluk en energie.

We mediteren sowieso graag - maar buiten mediteren vinden we het allerfijnst! Op het strand, in een Amsterdams park of hoog in bergen. Voor de tijden dat het buiten koud en donker is wilden we de natuur naar binnen halen. Met het plantenrijk als muse creërden we 4 botanische meditatie blends ter ondersteuning tijdens meditaties, yogasessies of simpelweg een moment van mindfulness.

Lees verder om te ontdekken hoe de geur van de natuur ons verbindt met het hier en nu.